Вы умеете забывать обиды? Или же вы все чаще ловите себя на том, что
где-то в глубине души старые обиды продолжают жить и накапливаться,
периодически всплывая и отравляя вам жизнь? И, даже понимая, что обидчик
давно про все забыл или просто выпал из числа знакомых, бывает, что мы
все равно страдаем и переживаем обиду снова и снова. Причем, в первую
очередь страдаем от этого мы сами – портим себе настроение, здоровье,
переносим свое отношение к обидчику на невиноватых людей. И все это
оттого, что мы до конца не прощаем того, кто эту обиду нам причинил. А
можно ли вообще научиться прощать обиду, забывать ее и жить дальше, не
вспоминая и не мучась прошлым? Никто не сможет возразить, что
злопамятность, обидчивость – это отрицательные качества человеческого
характера, поэтому многие, даже обидевшись всерьез, пытаются скрыть
обиду и как-то не думать о том, что произошло. Но ведь не случайно нам
даны от природы эмоции, так, может, и обида бывает для чего-то полезной? Ну,
к примеру, когда обижаются дети, они плачут, капризничают, что является
своеобразным сигналом для родителей – что-то не в порядке, ребенок
требует внимания или помощи. То есть, родители испытывают вину перед
малышом и пытаются ее загладить: покормить, поиграть, дать игрушку. А
у взрослых людей обида часто является способом для манипуляции другими.
Показывая обиду, человек пытается управлять окружающими, наказывая их
чувством вины. Если же мы держим обиду в себе, стараясь не
демонстрировать свои эмоции, то тот, кто причинил ее, не чувствует себя
виноватым, то есть, обида становится бесполезной и разрушающей человека
изнутри. Есть обида, которую не стоит скрывать или стараться как
можно быстрее забыть – это те случаи, когда задевают и оскорбляют то,
что является самым важным для человека – веру, семью, моральные
ценности, человеческое достоинство. Но в таких случаях мы чаще всего
просто прекращаем общение с обидчиками, ведь простить сознательное
причинение обиды вряд ли получится, а ее прощение подрывает уважение к
самому себе. Но чаще всего обида возникает, как проявление
себялюбия и гордыни. Если разобраться, то каждая конкретная ситуация, в
которой человек чувствует себя обиженным, представляет собой расхождение
его представлений о том, как должны вести себя окружающие, и тем, как
они себя ведут на самом деле, расхождения между собственным
представлением о самом себе и тем, как его воспринимают близкие, друзья,
коллеги. Особенно сильной бывает обида от тех, кто для нас важен,
кого мы любим и уважаем. Получается, что обида – это сильное желание
более высокой оценки нашего характера, поступков, достижений, чем та,
которую нам дают окружающие. Судите сами: мы можем даже не обратить
внимания на обидные высказывания в магазине, в транспорте, но вот слова
мужа или жены, уважаемого нами коллеги или друга могут годами храниться в
тайниках души, причем, каждый раз, вспоминая их, мы чувствуем боль и
страдание. Тем не менее, для многих людей, которые периодически
обижаются, не возникает серьезных проблем, потому что они умеют
справляться со своими эмоциями. И речь не идет о том, что они –
настолько «толстокожие», и им безразлично мнение окружающих. Просто они
умеют прощать. Что такое прощение? Его можно определить, как
заключение мира и понимание, подтверждение права другого человека иметь
собственное мнение, даже если оно отличается от вашего. Причем, это
должно идти от глубины души и со всей искренностью. Но случается
обида, которая настолько сильна, что нам кажется невозможным простить ее
никогда, ни при каких условиях. Таким образом, возникает
психологический барьер, который мешает объективно разобраться в ситуации
и принять верное решение. Более того, у обиженного человека может
появиться агрессивность, желание отомстить, унизить обидчика, причинить
ему боль. А у некоторых такое чувство настолько всеобъемлюще, что
определяет жизнь на продолжительное время. Но это чувство причиняет
колоссальный вред самому человеку, испытывающему обиду, уносит его
здоровье, направляет все силы не на созидание, а разрушение, в первую
очередь, самого себя. Можно ли научиться прощать? Как избавиться
от уничтожающей все самые добрые чувства обиды? Постарайтесь успокоиться
и проанализировать ситуацию. Задайте себе самому некоторые вопросы: что
же мы хотели услышать от человека, который нас обидел, и почему? Что
произошло, что ваши ожидания и реальная ситуация так не совпали, и
насколько серьезны эти несовпадения, то есть, насколько глубоки
противоречия между вашими представлениями и тем, что вы услышали? Очень
важно понять, почему человек именно так отреагировал на ваши слова или
действия. Если для его реакции есть какие-то основания, то у вас явно
недостаточный повод для обиды. Если же таких оснований вы не находите,
то есть, к вам отнеслись в высшей степени несправедливо и необъективно,
то почему вы так обижены – ведь вы уверены в своей правоте? Попытайтесь
сформулировать для себя самого причину вашей обиды, то есть объясните,
что именно вы считаете несправедливым, на что вы обиделись, и почему
была вам важна оценка именно этого конкретного человека. Если вы хотите
донести до обидчика то, что вы чувствуете, то делать это нужно без
агрессии, спокойно, без ответных оскорблений и желания причинить боль. Всякое
в жизни случается, и обидчик мог даже не подозревать, что так больно
ранит вас. Если он дорожит вами и вашим расположением, то поймет
сказанное и постарается исправить и загладить вину. Если же у вас нет
уверенности в том, что ваши слова могут что-то изменить, а обида
нанесена вам сознательно, то вряд ли такая попытка выяснить отношения
принесет что-либо, кроме новой обиды. Тогда вам останется
собраться с силами и простить своего обидчика хотя бы ради самого себя –
своего здоровья и психологического комфорта. А еще простить себя самого
за то, что вы не смогли за все время общения с данным конкретным
человеком добиться от него уважения, признания ваших достоинств и такого
отношения, при котором подобной ситуации не могло бы возникнуть вообще. И
на будущее, всегда старайтесь понять, какое впечатление вы производите
на окружающих людей, и насколько оно отличается от того, что вы сами о
себе думаете.
|