Вы умеете забывать обиды? Или же вы все чаще ловите себя на том, что
где-то в глубине души старые обиды продолжают жить и накапливаться,
периодически всплывая и отравляя вам жизнь? И, даже понимая, что обидчик
давно про все забыл или просто выпал из числа знакомых, бывает, что мы
все равно страдаем и переживаем обиду снова и снова.
Причем, в первую
очередь страдаем от этого мы сами – портим себе настроение, здоровье,
переносим свое отношение к обидчику на невиноватых людей. И все это
оттого, что мы до конца не прощаем того, кто эту обиду нам причинил. А
можно ли вообще научиться прощать обиду, забывать ее и жить дальше, не
вспоминая и не мучась прошлым?
Воина можно ранить, но обидеть его – невозможно, – сказал дон Хуан. –
Пока воин находится в соответствующем настроении, никакой поступок кого
бы то ни было из людей не может его обидеть. Прошлой ночью лев тебя
совсем не обидел, правда? И то, что он преследовал нас, ни капельки тебя
не разозлило. Я не слышал от тебя ругательств в его адрес. И ты не
возмущался, вопя, что он не имеет права нас преследовать. А ведь этот
лев вполне мог оказаться самым жестоким и злобным во всей округе.
Какую опасность таит в себе чувство обиды? Можно ли оградить себя от негативных эмоций?
Обида - стимул
В обиде всегда таится некая угроза вашему
представлению о самом себе - вашей самооценке, самовосприятию. «Я не
заслужил этого. Я лучше, чем обо мне думают». Если человек переживает,
считает себя обиженным, для психолога очевидно: задели очень важную
струну. А что значимо - то и уязвимо. Нельзя обидеть тем, что
несущественно. Скажем, если мимо вас мчится красавец к другой даме, а у
вас есть свой парень и не хуже, пусть куда хочет бежит, вы только
радуетесь: вон сколько вокруг влюбленных. Но если к вам на свидание не
явился кавалер, становится обидно: ко всем идут, а к вам нет.
Разумеется, чаще обида не объясняется рационально, а просто эмоционально
переживается.
Когда типичному неудачнику нужно найти «козла отпущения» — или как-то
оправдать собственные просчеты, он часто обвиняет общество, «систему»,
судьбу, говорит о неравных шансах. Он не выносит, если кто-то счастлив
и преуспевает, ибо это в его глазах лишь подтверждает, что его самого
жизнь обкрадывает, что она несправедлива к нему. Чувство обиды — это
попытка сделать наши собственные неудачи удобоваримыми, объясняя
их пристрастным отношением, несправедливостью.
Обида
встречается в нашей жизни настолько часто, что хотелось бы остановиться
на нем немного подробнее. Обижаемся мы - обижаются на нас.… Так что же
такое обида? Почему она возникает? Попробуем взглянуть на эту проблему с нескольких сторон.
Рассмотрим
для начала простую ситуацию. Про вас сказали неправду, точнее, даже
полную чушь. К примеру: - "У тебя три ноги!" Попытаемся «примерить» на
себя. Обидно? Нет.… А теперь скажем что-либо, частично имеющее место
быть, неважно, в какой степени. Ну, например (для женщин): - "А ты
краситься не умеешь!" «Примерили»? И как? Уже воспринимается иначе? Что
же получается? Если полная неправда - не обидно, а если хоть немного
правда – задевает?
Что делать с обидой? - спросили ученики Ходжу Насреддина. - Обида бывает Малая, Средняя и Большая, а также Острая и Хроническая, - объяснил мудрец. - Все эти обиды суть разновидности болезни и требуют каждая своего лечения.
В
жизни мы часто сталкиваемся с различными неприятностями, большими или
маленькими. На маленькие мы уже перестали обращать внимание, а вот
крупные неприятности порой могут выбить из колеи, оставляя в душе трудно
заживающие раны в виде различных обид.
К Учителю подходит ученик и говорит: "О, Учитель, мне
очень тяжело живётся, потому что меня обижают люди. И я совершаю великий
грех из-за того, что подолгу обижаюсь на людей. Что мне делать?"
Учитель протягивает ученику горсть гвоздей со словами: "Каждый раз,когда
ты будешь обижаться, ты должен забивать один гвоздь в стену..."
Через некоторое время ученик радостный приходит к Учителю со
словами: "О, дорогой Учитель, моя жизнь стала лёгкой и праздничной, у
меня больше не осталось гвоздей. Что мне делать?". Учитель сказал, чтобы
ученик вытащил все гвозди из стены и принёс ему. Ученик приносит гвозди
и говорит Учителю: "А что же мне делать с отверстиями в стене, которые
остались после гвоздей?" Учитель ответил: "А вот с ними тебе придётся
жить всю жизнь".
мные люди не обижаются, они выводы делают. Неизвестный автор
а кого не хочешь часто сердиться, рассердись один раз. Публилий Сир
чень легко сделать из комплимента обиду или оскорбление. Эрик Берн